STAGES
Evasion, complicité, encadrement, expérience
Les valeurs que RMT voudra défendre avec vous lors de ce stage complet sur une île connue pour sa réputation dans le monde du sport d'endurance en général.
20 à 25 degrés toute l'année avec un soleil et un temps sec omniprésent.
Océan Atlantique avec t° à 22 degrés constante pour nager en eau libre en toute aisance.
Parfois appelée l'île des champions pour son côté aride, venteux et sec, ce qui fait d'elle une île challengeante. Les paysages lunaires variés et vallonnés de Lanzarote offrent d’un côté, des champs de lave immenses et de l’autre une vue imprenable sur l’océan, les cactus et les plages de sable blanc.
La densité de circulation des voitures est faible, ce qui laisse un terrain de jeu fabuleux à disposition. Les alentours de l'hotel offre des zones de terres volcaniques le long de la mer, idéales pour vos séances running sur terrain souple.
Chaque athlète y trouvera son équilibre et pourra s'entraîner dans des conditions optimales le temps d'une semaine riche en émotions, partage, apprentissage et expériences humaines.
Une formule ultra complète pour un stage inoubliable
Hotel Sands Beach Active 4*
Piscine 25m, salle de sport, zone yoga/stretching avec vue sur mer
Chambres simples ou doubles de style aparthotel
en accès direct à la piscine 25m
Transferts aéroport compris
Accès piste athlétisme compris
Repas sains et variés en demi-pension
Pack RMT offert à chaque participant
(t-shirt, bonnet de bain, photos souvenirs du stage)
Photographe présent pour immortaliser vos souvenirs
Ambiance familiale et groupée
Groupe de niveaux en fonction de votre sport et niveau concerné
Staff présent pour suivi quotidien
Ateliers renforcements spécifiques et stretchings quotidiens en groupe
Moments de récup et de loisirs proposés
Tests sur terrains et analyses de technique de nage individuels
Location vélo possible sur place
Vols non-compris
Remise offerte aux étudiants et clubs*
*sous conditions
Infos utiles pour votre séjour
VOLS:
Au départ de Belgique (Bruxelles ou Bruxelles-Charleroi) avec Ryanair en low cost ou Tuifly pour les dates de départ et retour proposés (du samedi au samedi)
Possibilité d'emporter votre vélo dans valise spéciale (personnelle ou louable) au prix de
100-120€ aller-retour en supplément.
VELOS:
Soit vous emportez votre vélo pour plus de confort (conseillé pour garder votre position habituelle), soit vous avez la possibilité de louer sur place un vélo de route carbone BMC Teammachine en carbone chez Tri Bike Costa Teguise (à 300m de l'hotel) pour +- 30€/jour.
REPAS:
Le montant comprend tout ce que vous avez de cité au-dessus dans la formule, vols non compris en formule demi-pension. Le buffet proposé (petit déjeuner et dîner) est varié chaque jour et tient compte aussi des quelconques intolérances que certains athlètes auraient.
Pour le repas de midi, il sera à préparer soi-même dans la cuisine que vous aurez dans chaque appartement ou vous pourrez consommer des plats sains au bar Lido de l'hotel qui propose des repas snacks, typiques ou sandwichs à prix abordables sur le temps de midi.
Les boissons ne sont pas comprises sauf le matin mais l'hotel a un supermarché pour achats express sinon nous vous conseillons les supermarchés Dino ou Spar, situés à quelques pas de l'hotel pour faire vos courses additionnelles.
Niveaux et conditions de réservations
Ce stage sera principalement axé sur le volume et l'endurance de base à acquérir en période hivernale.
La semaine sera composée de :
3 voire 4 entrainements natation, 4-5 séances vélo et 4 séances course à pied.
Des ateliers de renforcements en prévention de blessures, activation musculaire avant entrainement et étirements seront aussi réalisés.
2 séances de PPG seront aussi incluses sur les journées plus "softs".
Le niveau demandé minimum est de :
Savoir nager 500m sans s'arrêter et réaliser des séances entre 45' et 1h15.
Savoir rouler 1h30-3H dans des moyennes de 22-25kmh facilement sur du vallonné.
Savoir courir entre 45' et 1h30 dans des allures entre 8 et 12kmh en zone basse.
Si vous venez pour pratiquer 1 sport uniquement, vous pouvez vous inclure dans les groupes de triathlètes et faire aussi vos entraînements de votre côté tout en étant présent aux moments "post-entraînement" du groupe.
Conditions de réservations:
Lors de votre confirmation d'inscription auprès de RMT, 50% d'acompte vous sera demandé par virement bancaire et le solde restant sera payable 1 mois avant votre départ pour le stage.
Si vous décidez d'annuler plus de 2 mois avant de partir, l'acompte vous sera remboursé entièrement. Sous 2 mois, pour annulation, la moitié de l'acompte vous sera remboursé.
Votre inscription vaut pour un séjour en demi-pension (vols non-compris), bénéficiant de services tels que coaching, séances stretching, préparation physique et pack RMT (goodies et photos).
Tout supplément hors conditions du package reste à votre charge.
