Le triathlon est comme son nom l'indique un sport à 3 disciplines, connu pour être très complet et demander beaucoup d'endurance et de résistance.
La natation est un sport qui demande régularité et technicité dans le mouvement propre à la nage en eau libre. Nous travaillerons plusieurs aspect du crawl et surtout toutes les zones d'intensité que concernent la natation.
Des analyses vidéos sous eau et hors de l'eau vous seront
d'ailleurs proposées afin de corriger et adapter votre technique au mieux.
Le vélo, que ce soit sur distance courte ou longue, nécessite pas mal de travail au niveau neuro-musculaire et veiller à travailler vos différents zones d'endurance et seuils lactiques sera la clé à votre progression. Nous travaillerons aussi votre force générale, sur et en dehors du vélo pour développer votre puissance et repousser vos seuils de manière intelligente.
La course à pied sera le cheval de bataille sur lequel nous devrons nous focaliser le plus, à savoir que votre corps sera sujet à impacts réguliers et que nous veillerons à adapter votre volume et votre charge d'entraînement pour éviter quelconques blessures. Entre construction de base endurante solide et travail de recul de seuils, nous varierons les entraînements et les terrains également pour permettre à votre corps de recevoir la charge voulue tout en restant qualitatif et varié.
COACHING TRIATHLON
COACHING CYCLISME
En cyclisme, l'endurance du sportif est fortement sollicitée et vous devrez faire preuve de patience et également de régularité pour construire une bonne base aérobie. Nous travaillerons aussi votre force et votre puissance de façon qualitative de manière à vous donner les atouts suffisants pour pédaler de façon souple, puissante et reculer vos seuils lactiques dans les règles de l'art.
Un test à l'effort avant d'établir votre plan sera intéressant et vivement conseillé pour pouvoir viser les bonnes zones de puissance et de fréquence cardiaque. Pour se faire, RMT vous dirigera vers son partenaire Concept Performance afin d'effectuer un test aux lactates sur Cyclus et partir sur des fondations concrètes.
Durant la saison, nous passerons aussi par des tests sur terrain ou de FTP visant à recalculer votre progression mais également adapter vos entrainements selon l'objectif et la catégorie de compétition voulue.
Cyclistes amateurs, longue distance et compétiteurs y trouveront leur suivi.
COACHING
COURSE A PIED
La course à pied est et restera un sport d'endurance très pratiqué par le grand public mais il provoque aussi énormément d'impacts sur votre corps. Chaque foulée sollicite très fortement vos muscles et vos articulations durant l'exercice. C'est pourquoi, il sera judicieux de discuter de vos ambitions et la distance sur laquelle vous voudrez performer avant de vous établir quelconque plan.
Nous parcourons aussi vos blessures passées ou récurrentes afin de ne pas retourner dans le même schéma et adapter au mieux votre suivi qui se voudra être de façon qualitative et ciblée, bon pour votre physionomie.
Nous pourrons aussi veiller à développer votre proprioception et améliorer votre technique de course afin que votre corps subisse au mieux la charge demandée.
Un corps solide et sain résistera toujours mieux aux impacts qu'un corps fragile et peut-être déséquilibré sur certains points, vous amenant souvent à des blessures récurrentes.
De ce fait, nous établirons, en fonction de vos ambitions et votre individu, un programme ciblé sur votre objectif à court et moyen terme pour construire un plan intelligent et prévenant vous amenant aux résultats escomptés.
Coureurs débutants, compétiteurs sur 10, 21k ou Marathon sont les bienvenus.
STAGES
La motivation du sportif passe aussi par les expériences et mises en pratique qu'il vit pour arriver à ses objectifs tout au long d'une saison. Le stage d'entrainement est d'ailleurs l'élément phare à votre booster moral au vu de l'évasion et le dépassement de soit en groupe que cela apporte.
Pour se faire, RMT organise des stages d'entrainements en période hivernale aux Canaries pour permettre aux athlètes aguerris et moins aguerris de changer d'air mais aussi de partager des moments sportifs et ludiques dans une ambiance de groupe conviviale et encadrée.
Les prochaines dates 2023 et infos seront communiquées très bientôt. STAY TUNED!!!
