Le triathlon est comme son nom l'indique un sport à 3 disciplines, connu pour être très complet et demander beaucoup d'endurance et de résistance.
La natation est un sport qui demande régularité et technicité dans le mouvement.
Nous travaillerons sur votre technique en crawl et les zones d'intensité que balaye la natation.
Des analyses vidéos sous l'eau et hors de l'eau vous seront
d'ailleurs proposées afin de corriger et adapter votre technique au mieux.
Concernant le vélo, que ce soit sur distance courte ou longue, cela va nécessiter pas mal de travail au niveau musculaire et nous veilleront à travailler vos différents zones d'endurance et le recul de vos seuils, utile à votre progression.
Nous travaillerons aussi votre force générale, sur et en dehors du vélo pour développer votre puissance et repousser vos limites de manière intelligente.
La course à pied sera le cheval de bataille sur lequel nous devrons nous focaliser le plus en terme de risque de blessures. A savoir que votre corps sera sujet à impacts réguliers et que nous veillerons à adapter votre volume et votre charge d'entraînement pour éviter quelconques pépins. Entre construction de base endurante solide et travail de recul de seuils, nous varierons les entraînements pour permettre à votre corps d'assimiler la charge voulue tout en restant qualitatif et varié.
Il vous sera proposé de contrôler vos efforts via la lactatémie que RMT utilise pour son suivi en version EXCELLENCE.
COACHING TRIATHLON
COACHING CYCLISME
En cyclisme, l'endurance du sportif est fortement sollicitée et vous devrez faire preuve de patience et également de régularité pour construire une bonne base aérobie. Nous travaillerons aussi votre force et votre puissance de façon qualitative de manière à vous donner les atouts suffisants pour pédaler de façon souple, puissante.
Le but sera de maintenir le cap également sur votre résistance globale en travaillant vos seuils de manière intelligente.
Un test à l'effort avant d'établir votre plan sera intéressant et vivement conseillé pour pouvoir viser les bonnes zones de puissance et de fréquence cardiaque. Pour se faire, RMT vous proposera différent tests de terrain afin de partir sur des fondations concrètes et réévaluer régulièrement vos progrès durant votre saison.
Il vous sera proposé de contrôler vos efforts via la lactatémie que RMT utilise pour son suivi en version EXCELLENCE.
Cyclistes amateurs et compétiteurs y trouveront leur suivi idéal.
COACHING
COURSE A PIED
La course à pied est et restera un sport d'endurance très pratiqué par le grand public mais il provoque aussi énormément d'impacts sur votre corps. Chaque foulée sollicite très fortement vos muscles et vos articulations durant l'exercice. C'est pourquoi, il sera judicieux de discuter de vos ambitions et la distance sur laquelle vous voudrez performer avant de vous établir quelconque plan.
Nous parcourons aussi vos blessures passées ou récurrentes afin de ne pas retourner dans le même schéma et adapter au mieux votre suivi qui se voudra être de façon qualitative et ciblée, bon pour votre physionomie.
Nous travaillerons bien évidemment votre endurance de base et vos différents zones appropriées à votre progression et vos objectifs. Il vous sera proposé de contrôler vos efforts via la lactatémie que RMT utilise pour son suivi en version EXCELLENCE.
De ce fait, nous établirons, en fonction de vos ambitions et votre individu, un programme ciblé sur votre objectif à court et moyen terme pour construire un plan intelligent vous amenant aux résultats escomptés.
Coureurs débutants, compétiteurs sur du 5k au Marathon sont les bienvenus.
STAGES
La motivation du sportif passe aussi par les expériences et mises en pratique qu'il vit pour arriver à ses objectifs tout au long d'une saison. Le stage d'entrainement est d'ailleurs l'élément phare à votre booster mental au vu de l'évasion et du dépassement de soit en groupe que cela permet.
Pour se faire, RMT organise des stages de triathlon notamment en période hivernale en Espagne mais aussi des stages de natation, de cyclisme au printemps pour permettre aux athlètes aguerris et moins aguerris de changer d'air mais aussi de partager des moments sportifs et ludiques dans une ambiance de groupe conviviale et encadrée.
L'objectif de ces stages est avant tout axé sur l'apprentissage personnel et le partage d'expérience.
